Réflexologie plantaire
🦶 🦶 Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire ?
Une séance de réflexologie plantaire dure entre 45 minutes et 1 heure.
Elle se déroule en plusieurs étapes clés, dans un cadre apaisant et respectueux, propice à la détente et au lâcher-prise.
Crédit photo : ReflexoCoach
Crédit photo : wirestock
1. Entretien de début de séance
La séance commence par un temps d’échange pour :
• Faire le point sur votre état de santé général,
• Identifier d’éventuels troubles ou douleurs actuels (stress, fatigue, troubles digestifs, etc.),
• Détecter les contre-indications possibles (grossesse, phlébite, fièvre, etc.),
• Expliquer le déroulement de la séance, notamment si c’est votre première fois.
2. Installation & relaxation initiale
Vous êtes invité(e) à vous allonger confortablement sur la table de massage, en ayant retiré vos chaussures et vêtements du bas si nécessaire.
Je procède ensuite à :
• Un nettoyage doux des pieds,
• Un massage de relaxation (orteils, chevilles, jambes…),
• Des mobilisations douces pour relâcher les tensions,
• Quelques passes énergétiques pour favoriser l’ancrage et l’harmonisation.
Crédit photo : ReflexoCoach
Crédit photo : NR
3. Stimulation des zones réflexes
À l’aide de pressions ciblées (avec les pouces ou les doigts), je stimule des zones réflexes correspondant à différents organes, glandes ou fonctions du corps.
Je peux insister sur certaines zones plus sensibles ou tendues, signes possibles d’un déséquilibre.
🦶 Les deux pieds sont travaillés, chacun correspondant à des zones spécifiques de votre corps selon la cartographie réflexologique.
4. Fin de séance & conseils personnalisés
Je termine la séance par :
• Un massage doux et un effleurage apaisant,
• Des passes énergétiques pour clôturer en douceur,
• Un temps d’échange sur vos ressentis,
• Des conseils adaptés : repos, hydratation, fréquence des séances, etc.
Crédit photo : ReflexoCoach
Crédit photo : ReflexoCoach
🦶 🦶 À savoir après la séance
Certaines réactions sont normales et bénéfiques :
• Fatigue passagère,
• Soif accrue,
• Besoin d’uriner plus fréquemment,
• Sensations de chaleur ou de légers picotements.
Ce sont des signes d’élimination des toxines et de rééquilibrage du corps.
